小儿多汗怎么办 试试这三大食疗法

　　出汗是人体的正常现象，然而宝宝出汗与大人有所不同。山西中医学院附属医院儿科医生王美琴说，引起宝宝多汗的原因主要有两方面：生理性多汗和病理性多汗。宝宝游戏、跑跳后出汗多等，这是生理性多汗，家长不必担心。但如果是孩子安静时或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄湿枕头、衣服，称之为病理性出汗，中医又称为小儿汗证，多汗以头颈胸背为主，是肺卫不固；多汗而不温，是营养失调；汗出遍身而伴虚热征象，是气阴亏虚；汗出肤热，是湿热破蒸。

　　孩子病理性出汗不容小觑，会影响小儿生长发育，还会造成体质虚弱，抵抗力差，易引起其他病症。家长该怎么办呢？王美琴说，首先进行适当的户外活动和体育锻炼，增强小儿体质，也可以用开天门、推坎宫、退六腑、清补肺经、补脾经、揉肾顶、揉肺俞等小儿推拿来调理体质。

　　家长可以按照这三种食谱给孩子调理身体：

　　1、山药泥，能健脾补肺。

　　原料：山药150克、大枣10枚。

　　做法：山药切成小块，大枣去核放入盘中，放锅内，置火上蒸，至山药已软，捣成泥状食用。

　　2、黄芪粥，能补气固表，阴虚火旺者忌食。

　　原料：黄芪30克、粳米30克、陈皮1克、红糖1克。

　　做法：黄芪煎汤去渣，再加米，如常法煮粥，加入陈皮、红糖，晨起空腹食用。

　　3、糯米麦粥，有养心神、敛虚汗、厚肠胃、强气力作用，适用于平时汗多、精神疲倦、小儿肠胃虚弱。

　　原料：小麦300克、糯米250克、适量白糖。

　　做法：同煮粥，可加适量白糖调味食用。

　　在照料多汗的宝宝时，妈妈们应注意：

　　1.在衣服穿着上，以轻便、适宜为佳，切忌穿得过多、捂得过热。

　　2.宝宝刚开始睡眠时，可以少盖些衣被，等宝宝睡熟出过汗后，再给予与季节相适宜的被子盖上。对出汗多的宝宝，还可以在其枕头下及背后垫个干爽的毛巾，等这身汗出过，抽掉渗湿的毛巾，然后再盖上适当的被褥。孩子的衣服穿着和盖被可参照成人，但不宜比成人多。

　　3.对爱出汗的宝宝，应及时给予补充水分和矿物质。平时在饮食安排上，给孩子多吃一些富含锌、铁、钙的食物。

　　宝宝睡觉出汗的原因：

　　原因一：体质原因

　　婴幼儿皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布较多，由于新陈代谢旺盛，所以由皮肤蒸发的水分也多。宝宝因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。而且宝宝活泼好动，很多宝宝晚上上床后也得跟家长玩闹一会儿，所以入睡后经常出现汗多的症状。

　　原因二：护理原因

　　家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定宝宝的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实，这也是造成宝宝睡觉出汗的原因。有时候天气不冷，家长也给宝宝多穿一些衣服，也是导致宝宝睡觉出汗的原因。

　　原因三：营养原因

　　很多家长总是担心宝宝营养不够，想方设法让宝宝多吃补品。有的家长会在宝宝入睡前给宝宝喝牛奶、麦乳精等，宝宝入睡后机体大量产热，只能通过皮肤出汗来散热，这也是导致宝宝睡觉出汗的原因。

　　面对宝宝睡觉出汗的情况，家长要仔细观察宝宝的出汗情况属于生理性出汗还是病理性出汗，如果宝宝是因为以上的原因才出现出汗的情况，那么家长不必过于紧张。

　　宝宝睡觉出汗多怎么办：

　　宝宝在睡觉时出汗多是一种常见的情况，且大多都属于生理性多汗，因此家长无需过分担心。那么，宝宝睡觉出汗多怎么办呢？

　　1、塞上一块小毛巾。家长可以在宝宝睡觉前，在其背后和颈部塞上一块干的、柔软的小毛巾或手帕，如果小毛巾、手帕被汗水浸湿了，要及时更换一块新的，直到宝宝停止出汗为止。这样做既可以保证宝宝背部、颈部保持干爽，又可防止其出汗后着凉。

　　2、勤洗澡。给宝宝勤洗澡，以保持皮肤的清洁，同时在出汗较多的部位，如颈部、背部、腋下等涂上爽身粉，以保持皮肤的干爽。

　　3、别捂太厚。宝宝的衣着和被子应与大人相当，尤其是冬天时，别给宝宝穿得过厚或盖得过厚，否则容易出汗过多。

　　4、多喝温水或汤水。出汗较多的宝宝，体内水分也丧失得较多，因而要及时补充水分，以免发生脱水现象。

　　如何预防宝宝睡觉出汗：

　　1.衣服：选用易于吸汗的棉质衣物，透气、舒适，不宜太厚。

　　2.室温：坚持给室内通风，每天至少通风三次，每次至少10分钟。

　　3.被子：除了衣服以外，宝宝盖的被子也应该与大人盖的厚薄程度差不多。特别是在冬季，不要给宝宝盖太多的被子。

　　4.饮食：由于患儿大量出汗，造成锌的缺失量比较高，由于此原因而导致的疾病发病几率显然要比正常孩子的要高。所以，有该症状的小朋友要适量补锌，避免免疫能力降低，出现体虚，症状加重的情况，进而造成恶性循环。而且，在没有医务人员的指导下，也别随意给孩子吃补品。（参考网站：民福康健康）

（责任编辑：王少华）