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夏季吃什么可以缓解痛经

发布时间: 2021-06-19 23:54:48      来源:

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痛经对于女性经期那几天是难以承受之痛,尤其是在夏天,空调房里无处逃避凉意,却有痛的豆大的汗珠往下滚,那种煎熬,让女人恨做女人。  预防痛经,在日常生活中可以多加注意,少吃生冷食物等,美国一位妇产科专家

  痛经对于女性经期那几天是难以承受之痛,尤其是在夏天,空调房里无处逃避凉意,却有痛的豆大的汗珠往下滚,那种煎熬,让女人恨做女人。

  预防痛经,在日常生活中可以多加注意,少吃生冷食物等,美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

  为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖ 原来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”)。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。

  若出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物所能解决的了,应赶紧去看医生:

  年龄超过25岁或已婚,特别是已分娩者,痛经很剧烈,不经治疗难以忍受者。

  痛经逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患可能者。

  经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑患子宫内膜炎的可能。

  经期过长或过短(正常为3~7天),或出血量过多者,一般每天正常量需要6~8个卫生巾。

  经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

  越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失者,为经前紧张症的表现。

  正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色,或气味发生变化者,应及早诊治。

  避免痛经,平时预防非常重要,而如果是痛经异常,月经不调情况就要到及时请教医生。

 
(文/小编)

标签阅读: 夏季,痛经缓解

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