2021-03-08 18:47 411心理技巧

众所周知，我们一生的1/3时间都是在睡眠中度过的。睡眠对确保生理和心理上的健康非常重要。　　睡眠质量的好坏，直接关系到我们的身体外观和日常的行为表现，…

2020-10-13 01:46 312女人情感

睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会…

2020-08-15 15:56 548妇科疾病

冬天冰冷，老年人最怕的就是过冬了，良多白叟晚上经常会呈现入睡较难、深夜惊醒等问题。关于自身就患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人来说，冬天更轻易…

2020-06-19 01:17 287妇科疾病

现在社会中，工作和生活高压力、快节奏，导致人们睡的少，睡眠不足，失眠等等越来越多，它只有坏处无好处。　　1、引发心理问题。人体是白天活动，夜晚睡眠时…

2020-06-16 07:47 676妇科疾病

睡眠不好不利于身心健康。所以对于女性朋友来说，不妨选择以下食物能够帮助女性有效改善睡眠质量。　　●香蕉　　香蕉实际上就是包着果皮的ldquo;安眠药rdquo…

2020-06-15 02:48 981妇科疾病

除了睡前的饮食会影响睡眠以外，晚餐的质量也会对睡眠有所影响。现在就有研究表明，吃辣会影响睡眠。　　1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身体就没…

2020-06-12 11:49 741妇科疾病

月经期失眠，睡眠质量不高 吃什么好？ 经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，觉得疲惫不堪，体力不支。　　月经期失眠是缺乏元素色氨酸。因为荷尔蒙…