“月经不调、痛经等疾病,很多都是冻出来的。”专家表示,从中医养生传统上讲,女性属阴,下肢也属阴,这两个特性相加,使下肢成为女性的薄弱环节。穿衣单薄,外界寒气侵袭,很容易造成宫寒。很多女性会出现腰腹不适、月经不调等症状,另外,经期受寒会导致子宫异常收缩引起痛经加剧,长此以往还会增加罹患子宫内膜异位症的风险,甚至造成不孕不育。”
月经不调是冻出来的吗?
冷空气的频繁到来,气温也在持续的冷空气影响下一低再低。然而很多爱漂亮的MM为了追求时尚仍然穿得很有“勇气”,尤其是腿部,往往穿个超短裙、热裤配个厚丝袜,或者薄薄一层打底裤就出门了。
然而这些为了美而牺牲自己健康的做法是非常不明智的。中医专家提醒,女性属阴,下肢也属阴,所以冬季下肢的保暖对女性健康非常重要,穿得太“冻人”很容易患上妇科疾病和关节炎症。另外,相比短裤丝袜配羽绒衣的穿法,冬天多穿一条裤子,比多穿一件毛衣的保暖效果更好。
“月经不调、痛经等疾病,很多都是冻出来的。”专家表示,从中医养生传统上讲,女性属阴,下肢也属阴,这两个特性相加,使下肢成为女性的薄弱环节。穿衣单薄,外界寒气侵袭,很容易造成宫寒。很多女性会出现腰腹不适、月经不调等症状,另外,经期受寒会导致子宫异常收缩引起痛经加剧,长此以往还会增加罹患子宫内膜异位症的风险,甚至造成不孕不育。”
中医认为,人体的理想状态应该是“头寒脚热”,就是说上半身的温度比下半身要低是最佳状态,但是,现在很多人的上半身温度都比下半身要高。上半身的温度大约是37℃,下半身的温度大概只有30℃,这正好与中医学主张的头寒脚热相反。
“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。专家指出,如果冬天受了风寒,不仅容易引起各种妇科疾病,而且还会引起便秘、肩颈痛等问题。因此冬天女性一定要避免下肢受寒,早穿袜子、秋裤,才能保证整个身体的健康。穿裙装时里面最好搭配保暖裤。
月经不调的按摩疗法有几个
1、预备式
平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。
2、团摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
3、团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。
功效:益气壮阳,交通心肾。
4、揉按关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:滋养肝肾,调经止痛。
5、掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:活血化淤,通络止痛。
6、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。
功效:强腰壮肾,活血通络。
7、揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。
8、按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
中医针灸治疗月经不调
月经不调困扰着很多女性朋友,是常见的妇科疾病。中医博大精深,月经不调的女性除了要定期吃药之外,还可以试试针灸治疗。
1、经早
治法:清热调经,以任脉及足太阴经穴为主。
主穴:土穴、关元、三阴交、血海
配穴:实热证者,加太冲或行间;虚热证者,加太溪;气虚证者,加足三里、脾俞;月经过多者,加隐白;腰骶疼痛者,加肾俞、次髎。
操作:关元、三阴交用平补平泻法,血海用泻法。配穴按虚补实泻法操作。气虚者针后加灸或者用温针灸。
方义:本方主要作用是清热和血,调理冲任。关元属任脉穴,为调理冲任的要穴。血海清泻血分之热。三阴交调理肝脾肾,为调经之要穴。
2、经乱
治法:疏肝益肾,调理冲任。以任脉及足太阴经穴为主。
主穴:关元、三阴交、肝俞
配穴:肝郁者,加期门、太冲;肾虚者,加肾俞、太溪;胸胁胀痛者,加膻中、内关。
操作:肝俞用毫针泻法,其余主穴用补法。配穴按虚补实泻法操作。
方义:关元补肾培元,通调冲任。三阴交为足三阴经交会穴,能补脾胃、益肝肾、调气血。肝俞乃肝之背俞穴,有疏肝理气之作用。
3、经迟
治法:温经散寒,和血调经。以任脉及足太阴、足阳明经穴为主。
主穴:气海、三阴交、归来
配穴:寒实证者,加子宫;虚寒证者,加命门、腰阳关。
操作:气海、三阴交用毫针补法,可用灸法。归来用泻法。配穴按虚补实泻法操作,可用灸法或温针灸。
方义:气海可益气温阳,温灸更可温经散寒。三阴交为肝脾肾三经交会穴,可调补三阴而和血调经。归来为足阳明经穴,可调理气血而调经。
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