炎夏常空调可致月经不调 月经期间护理要注意5个要点

炎热的夏季，是大家又爱又恨的季节，特别是对广大女性来说，可以穿上自己喜欢的裙子，可以晚一些睡觉，还可以去水上乐园享受与水的亲密接触。但是，不少女性都忽略了一个问题，那就是夏季不保暖，月经失调就会接踵而来。

在炎热的天气里，很多女性喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷气充足的办公室里一待就是一天。回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，不少女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐。这是为什么呢？

专家认为，人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。

常坐办公室的女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调，腹痛腹胀。为了避免发生这种情况，首先，要把室温定在26℃左右。其次，开空调时，最容易冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1～3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。

月经期间护理要注意5个要点

（1）女性要注意不宜长时间吹电风扇。

由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。

因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

（2）女性要注意不宜坐卧砖地板。

砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。

同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

（3）女性要注意不宜大量吃冷饮。

妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。

（4）夏天正值暑假期间，很多女性开始对着电脑过起日夜颠倒的生活，结果，月经来了十几天都没结束，或迟来了半个月，出现月经不调的症状。暑期放假了女孩子如不注意休息，很容易染上痛经、闭经，以及内分泌失调等疾病。再加上夏天本来就容易流汗缺水，疲劳的身体很容易免疫力下降，使各种妇科炎症在此时发生。所以大家还是应该养成早睡早起的好习惯。

（5）吃饭要吃多一点，才有劲减肥啊！夏天一到，许多女性盲目追求漂亮的身材，过度节食，造成体内脂肪储存不足，导致月经量少，月经不调，甚至闭经。而非正常的闭经很可能致使卵巢功能早衰，最终酿成不孕的恶果。所以想减肥的女性还是采用健康的方法减肥，比如适当的运动加上合理的饮食，企图通过节食的方法来减肥，其实对身体本身就是一种伤害。

同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。