减肥无度易致卵巢早衰 卵巢早衰如何调理

妇女在40岁以前出现卵巢功能衰退现象者称卵巢早衰。其实，除闭经者之外，只有少数卵巢早衰患者出现类似更年期综合征症状。目前临床认为，卵巢早衰未必是不可逆的，特别对于期望生育的患者，仍应积极治疗。卵巢早衰的原因是什么呢？

导致卵巢早衰的原因

1、免疫性疾病，患有自身免疫性疾病的女性，体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病等会使体内的免疫系统错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏。

2、减肥无度，女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

3、平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性，其卵巢功能衰退较早；相对的，饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。

4、生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。

5、卵巢早衰与生育状况也有一定的关心，即首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越早。

卵巢早衰应该如何调理

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

2、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。