这样的女人老得更快 怎么保养让女人延缓衰老

女人出现卵巢早衰就会出现闭经、雌激素分泌过低的情况，会加速衰老的速度。女性要做好卵巢的保养工作，良好的睡眠习惯有利于卵巢及子宫健康，能避免卵巢过早衰老，尽量减少人工流产的次数，经常做人流对子宫和卵巢损伤大，而且容易导致内分泌失调，女性要注意雌激素和内分泌的调节，如何预防卵巢早衰？

怎么让它不要“衰”

1、良好的睡眠有利于人体健康，每天至少要睡7到8个小时为好，能延缓卵巢衰老速度，女人要注意作息的调整，充足的睡眠有利于卵巢及子宫的健康，并且能调节内分泌和雌激素，睡眠不充足容易导致内分泌失调。

2、尽量减少人工流产，多次做人流对女性身体危害大，因此要做好避孕工作，尽量少做人流，人流不仅会影响子宫健康，也会影响卵巢的健康，同房时要做好安全措施，并且要做好经期护理工作，尽量做好妇科病的预防工作。

3、完美的身材有利于女人卵巢健康，避免身体肥胖，尽量将体重控制在正常范围内，不要盲目的减肥，在饮食方面要做好调养工作，增加微量元素的摄入量，及时补充身体需要的营养素能够保养卵巢，可以预防女性卵巢早衰。

警惕卵巢早衰的危害性

1、卵巢早衰会引起女性月经失调，甚至会出现闭经的问题，也可能会导致不孕发病，卵巢早衰给女性带来的危害非常大，女性要了解卵巢早衰的危害，尽量做好卵巢的保养工作，避免卵巢早衰的出现，卵巢早衰会导致女性提前闭经。

2、卵巢早衰会影响女性的生育功能，甚至会导致不孕症的产生，而且会导致雌性激素分泌过低，卵巢早衰会影响卵巢功能的正常运行，无法排出健康的卵子，自然会对女性的生育能力造成影响，女性要关注卵巢的健康状况。

3、卵巢早衰会加快女人衰老速度，容易导致内分泌失调，会引起雌性激素分泌减少，容易导致外阴萎缩，也会导致皮肤色斑的产生，甚至会引发阴道干涩等问题，会影响性生活的质量，而且也会影响夫妻感情问题。

如何预防女性卵巢早衰？良好的睡眠习惯能延缓卵巢的衰老速度，女性同房时要做好安全措施，减少做人流的次数，平时要多抽出时间锻炼身体，有利于卵巢和子宫的健康，并且要做好精神调节工作，良好的情绪有利于卵巢健康。