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痛经的预防措施有哪些

发布时间: 2021-07-26 20:57:59      来源:

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痛经的预防措施有哪些?这是大家比较关注的,只有了解了痛经的预防措施才能够帮助大家更早的控制这种疾病,那么具体的痛经的预防措施有哪些呢?接下来我么就来具体解释一下。痛经的预防措施学习掌握月经卫生

痛经的预防措施有哪些?这是大家比较关注的,只有了解了痛经的预防措施才能够帮助大家更早的控制这种疾病,那么具体的痛经的预防措施有哪些呢?接下来我么就来具体解释一下。

痛经的预防措施:

(1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。

(2)生活起居要有一定规律:《素问上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,措施

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