中医的治疗原则是“寒者温之”,所以用温热的艾灸条熏热腹部,也就是“温子宫”,能降低经痛。艾草温灸是中国的古老的医术之一,属于外治物理疗法。
但传统的艾灸法使用起来较麻烦,艾条燃烧会产生大量浓烟,拿根艾条熏腹部,要小心避免吸入大量艾烟,很多人不喜欢这种烟的味道,特别是慢性支气管炎患者,闻到艾烟味可能会有胸闷、气不顺等不适症状。
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、洋兰根、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
(文/小编)
标签阅读: 减轻,痛经