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痛经了要怎么办 如何治疗缓解

发布时间: 2021-07-29 14:28:12      来源:

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痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,有时候甚至痛及腰骶。痛经每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。治疗痛经的方法有很多有药物治疗、食疗

痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,有时候甚至痛及腰骶。痛经每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。治疗痛经的方法有很多:有药物治疗、食疗、按摩治疗、针灸治疗等。

痛经的时候,应注意以下的生活细节,以便痛经得到缓解:

1、保持饮食均衡:

少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

2、服用维生素:

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

3、补充矿物质:

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、少食含咖啡 因的食物:

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。

5、禁酒:

假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,缓解

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