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日常生活中怎样预防痛经?

发布时间: 2021-08-27 14:17:10      来源:

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不少女性这样问,痛经是妇科常见病,目前痛经的发病率有所升高。女性痛经严重影响女性的生活和工作。那么日常生活怎样预防痛经呢?日常生活中怎样预防痛经?女性在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛

不少女性这样问,痛经是妇科常见病,目前痛经的发病率有所升高。女性痛经严重影响女性的生活和工作。那么日常生活怎样预防痛经呢?

日常生活中怎样预防痛经?

女性在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷, 甚至昏厥,称为“痛经”,月经来潮后腹痛加重,月经后一切正常。日常生活中若是有痛经的症状,不妨试试以下几种缓解的方法。

沐浴:很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

暖胃暖背:把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。

健身:多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

蜷腿侧躺在床上:以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

 
(文/小编)

标签阅读: 预防,痛经

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