痛经是指女性在经期及其前后，出现的小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、手足厥冷，冷汗淋漓、甚至昏厥，给工作及生活带来严重的影响。那么，吃香蕉对痛经有治疗效果吗？
痛经患者可以补充富含维生素E的食物，维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。 吃香蕉对痛经有治疗效果，香蕉有安定神经的作用，但是性寒，很多痛经的朋友都是不能吃性寒的东西的，也不要去吃香蕉。经期痛经，多喝点温水，血排得快，自然就不会痛。
香蕉是我们都很熟悉的一种水果，几乎含有所有的维生素和矿物质，是大家都比较喜欢的一种水果。香蕉中含有对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。
此种维生素能够帮助睡眠，稳定情绪，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含有丰富的钾、镁和B族维生素比其它任何水果都多，痛经的女性可以吃一些。但是不能多吃，因为香蕉毕竟是水果，而且偏凉，在经期吃多了不利于女性养身，所以还是需要控制的。
此外，痛经的朋友平时应该进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
(文/小编)
标签阅读: 痛经,香蕉
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