月经量少要及时调理 三大饮食调理方要知道

女性月经量少可能是缺乏营养造成的，营养不良会出现月经量少的问题，尽量增加铁元素的摄入量，并且要增加蛋白质及维生素的摄入，月经量少要做好饮食调养工作，可以通过食疗药膳来调节月经量少的问题，那么，女性月经量少如何调理？

三大饮食调理方要知道

1、黑木耳大枣汤：大枣、黑木耳、红糖，加入适量清水炖饮汤，大枣具有调理气血的作用，黑木耳中含有的胶质能够吸附人体内的废物，每天早晚各服用一次，主要适用于经期受寒引起的月经量少，能很好的调节月经不调问题。

2、羊肉生姜当归汤：当归、生姜、羊肉，加入适量清水煮开后加入适量的食盐，即可饮汤食肉，能够排除人体内的寒气，并且能有效改善月经量少的问题，也可以缓解腹部冷痛的情况，羊肉汤具有滋补身体的作用。

3、益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓、益母草，将乌骨鸡清洗干净后去脏杂，把药物放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟去药渣，然后加入适量的调味品食肉喝汤，能改善女性月经量少的问题，并且能有效调理宫寒。

月经量少吃什么食物好

1、月经量少的女性要增加铁元素的摄入量，并且要多吃些滋补身体的食物，月经量少的女性要多吃些菠菜和豆制品，平时可以适当的吃些动物内脏，尽量做好饮食方面的调养工作，能够增强身体素质，能很好的调理身体状况。

2、女性可以多吃些油菜，小白菜之类的蔬菜，尽量选择应季的蔬菜水果，提供给人体所需要的营养，及时补充各类营养物质，女性月经量少可能是营养供应不足导致的，女性避免节食减肥，否则会导致营养不良，从而也会引发月经量少的问题。

3、多吃些温热性的水果，苹果、大枣、椰子对女性身体是有好处的，其中含有人体需要的多种微量元素，苹果中含有丰富的果胶，可以吸附人体内的废物，也可以排除人体内的寒气，从而能改善女性月经量少的问题。

女性月经量少如何调理？黑木耳大枣汤能调理女性月经量少，月经量少可能是缺乏营养物质引起的，可能是女性身体营养不良造成的，需要及时补充营养，女性月经量少要注意心态的调节，避免经常生气发怒，否则会影响月经周期和月经量。