补气补血食品有哪些 补气补血吃什么好

在我们日常生活中，有的女性朋友会有气血不足的现象，她们会出现脸色萎黄没有血色，同时还会出现手脚冰凉等情况，这些情况下建议多吃些补气补血的食物是很不错的。那补气补血食品有哪些？补气补血吃什么好？下面我们一起来详细了解一下！

补气补血食品有哪些？

(1)龙眼肉

补气补血食品有哪些？龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，是颇佳的补血食物。

(2)乌鸡

乌鸡是日常生活中很常见的一种肉类，除此之外乌鸡也是营养极其丰富的一种肉类，尤其是对于气血不足的人群来说，多喝些乌鸡汤能够起到强身健体，补气补血等作用功效，有需要的朋友在平时都应该多熬乌鸡汤来喝。

(3)黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。虽然这道粥品看起来平平无奇，但是其补血补气的作用功效是非常不错的。

(4)鲫鱼

补气补血食品有哪些？鲫鱼有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。当然了鲫鱼营养如此丰富，大家平时可以多熬些鲫鱼汤来喝，营养又美味，再加上非常容易消化，简直是不可错过的保健养生食谱了。

以上就是关于补气补血食品有哪些的相关内容介绍，其实补气补血的食品有很多，希望有气血不足困扰的女性朋友，在日常生活中都能够多加护理，这样自己的身体才会健健康康的。如果在平时对自己的身体不加照顾，总是吊儿郎当的觉得没有关系，那么身体一定会在悄然间出现异常，这样风险就出来了。