补血补肾的食物有哪些 多吃这些食物有好处

　　生活水平在不断提高，人们餐桌上食物的种类更是多种多样，而我们知道不同的食物有其独特的属性，针对我们自己的身体情况来给与针对性调理，可以获得不错的食疗效果，其中对于女性朋友来说，多吃些补血补肾的食物对身体健康是很有帮助的。那补血补肾的食物有哪些?下面我们引起来详细了解一下!

　　补血补肾的食物有哪些?

　　(1)黑豆

　　黑豆被古人誉为“肾之谷”，主要的原因是黑豆不仅外形看起来像肾脏的形状，同时日常生活中多吃些黑豆还可以起到补血补肾、解毒润肤、利水强身等作用功效，对于肾虚而引起身体不适的朋友，在平时多用黑豆来煲汤，可以起到不错的食疗调理效果。

　　(2)黑芝麻

　　说到补血补肾的食物有哪些这个问题，实际上中医师认为凡是黑色的食物，对肾脏的保养都是有一定的帮助的。而在众多的黑色食物当中，黑芝麻补血补肾的效果也是非常显著的，一方面黑芝麻当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及芝麻素等，具有养肝明目、益气活血、滋阴补肾等作用功效，日常生活中用黑芝麻煲鸡蛋汤，又或者是多吃些黑芝麻糊，都是很不错的。

　　(3)山药

　　山药被看作是“山中之药、食中之药”，不仅可以当作保健食品来调理疾病，同时也山药当成食物来吃也非常可口。在《本草纲目》当中，山药具有益肾气、健脾胃以及润毛皮等作用功效，搭配枸杞一起熬成山药枸杞粥来吃，还可以起到补血活血的作用功效。

　　以上就是关于补血补肾的食物有哪些的相关内容介绍，其实补血补肾的食物非常多，但是食物的调理一定是一个长期的过程，不能“三天打鱼两天晒网”的，一定要长期坚持去吃才能有不错的效果。