什么补气补血最好 气血亏虚该吃什么好

　　每个女性都希望自己身体健康脸色红润有光泽，但是因为熬夜、气血不足等诸多因素的影响，最终导致很多人都面色萎黄无血色，整个人看起来一点也不精神。对于这些情况，建议从日常饮食着手进行调理。那什么补气补血最好?气血亏虚该吃什么好?下面我们一起来详细了解一下!

　　什么补气补血最好?

　　(1)喝黑米粥

　　黑米是一种特殊的米，颜色看起来赤红发黑，但是正是这样一种普普通通的米，却具有丰富的营养成分，当中含有的十几种氨基酸、维生素等，对脾胃有着良好的滋养作用，尤其是对于那些产后气血亏损的女性朋友来说，多喝点黑米粥想必是极好的。

　　(2)喝红枣粥

　　什么补气补血最好?红枣一向是补气补血的佳品，多吃些红枣能够起到不错的健脾养胃的作用功效。对于那些气血不足的人群，可以用红枣来熬粥或者泡水喝，只要长期坚持下去其效果都是非常不错的。

　　(3)炒猪肝

　　猪肝作为一种动物内脏，虽然很多人都不喜欢吃，但是猪肝当中含有丰富的铁质，因此在平时多吃点猪肝可以补气补血，尤其是对于缺铁性贫血的人群来说，可以用猪肝来熬粥，又或者煮猪肝菠菜汤，甚至直接炝炒，都是非常不错的一种做法。

　　(4)当归

　　当归是生活中极其常见的一种中药材，与此同时它也是一种非常不错的补血药材。对于那些气血不足的人群来说，可以用当归搭配排骨或者乌鸡等一起熬汤喝，能够起到非常不错的补益效果。

　　以上就是关于什么补气补血最好的相关内容介绍，其实帮助补气补血的食物还有很多，例如红豆、葡萄、桑葚、丹参等都有不错的作用功效，有需要的朋友都可以根据自己的选择来吃。