日常补气血食物

对于女性朋友来说，气血足是健康和美丽的资本，但是当代女性由于工作生活等各方面原因的影响，经常会出现气血不足的问题，那么我们该如何补呢，什么东西补气补血好呢？今天这篇文章就给大家具体介绍。

什么东西补血补气好

桂圆，桂圆也叫龙眼，是补血很好的食材，其中含有丰富的铁元素，铁是合成血细胞的重要物质，而且龙眼中含有丰富的蔗糖和葡萄糖，还能及时补充身体糖原，可以用来做汤，生吃都可以。

鸡蛋，这个大家都不陌生，鸡蛋营养价值很高，是一种优质蛋白质，对于补气血效果很好。

萝卜，上边介绍了胡萝卜，白萝卜也一样有补血效果，因为其中的铁元素含量高，维生素B的含量也极高，对补气血有很大帮助。

黑豆，黑豆可以生血，我们在炖鸡或者炖肉的时候可以加一些进去，提升营养同时还有补气血作用。

阿胶，阿胶从古代流传下来就是补血的上品，其中各种营养物质含量极高，如果低血糖，吃一块阿胶，低血糖情况就会得到很大程度缓解。

动物肝脏，肝脏是补血食物，因为动物肝脏要比植物的高很多，用来补气血效果相当强大

面筋，这个一般在素食馆比较常见，为什么推荐面筋，因为它铁元素含量高，铁是合成血细胞的重要物质。

菠菜，是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素和铁元素，算是补气血之蔬菜中比较好的。

保健品，现如今生活条件好了很多，很多人对于身体健康越来越重视，为了适应这种需求，市场上各种各样的保健品层出不穷，补气血的更多，如果条件允许，可以购买，但是要选择正规厂商的保健品进行食用。

通过上文介绍，大家什么东西补血补气好有了了解，希望大家都能用正确方式进行滋补。