补气养血吃什么最好

　　在日常生活中女性气血不足是常见现象，气血不足影响身体健康，女性补气养血吃什么最好，有哪些食物可以补血气，毕竟食补是最健康最经济的方式，我们知道红枣、龙眼肉，黑木耳、猪干，这些干果食材都有补血气的作用，具体原因可以逐一介绍。

　　补气养血吃什么最好之龙眼肉：龙眼肉就是我们常说的桂圆，一年四季干果店都会有销售，但新鲜的龙眼肉是在夏天的时候上市，龙眼肉含有丰富的维生素A、维生素B，葡萄糖与蔗糖，它含有丰富的铁元素，不管是直接食用还是做龙眼汤，龙眼酒都是不错的补血食物。补血食物之红枣，红枣是女性最喜欢吃的食物之一，它味甜肉厚，含有维生素C，这种元素可以促进身体对铁离子的吸收，它本身属于膳食纤维，每天吃几颗，长期以往会有补血气的功效，干吃，煲汤，煮粥都可以。

　　除了以上推荐的可以补血的食物，补气养血吃什么最好还推荐：葡萄，它本身含有铁质元素，如果是一般的缺铁性贫血可以食用，它可以增进身体的血液制造功能，常吃可以增强身体血液循环。荔枝可以补肝养血，它味酸甜，有生津止渴的作用，不过身体有热证阴虚火旺者不要通过食用荔枝来补血，其它人员都可以。

　　比较严重的贫血患者，可以利用中药加入食材同时服用，效果更佳，当归，可以泡水也可以做粥、煲汤，每周安排食用几次，对补血补气有很好的疗效;阿胶主要原材料就是驴皮，它可以增加身体血红蛋白，有补血的功效;鹿茸可以促进再造血的作用，有贫血，血小板少的症状可以食用;乌鸡也是女性补血补气的食物，不仅可以强身，还可以辅助治疗产后虚弱，是很好的食材。关于补气养血吃什么最好就做以上推荐，希望大家参考食用。