秋季气温下降，早晚温差大，很多女性发现自己在秋季容易生病，这是免疫力低下所致。想要不生病，就要提高免疫力，想要提高免疫力不妨多吃下面这3类食物。
多喝水
秋季气候干燥，人体大量丢失水分，女性朋友需要及时补足这些损失，建议秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
多食富含维生素的食物
女性秋季应多摄取富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等，可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力，从而达到预防疾病效果。另外，还需多摄入富含维C和维E的食物。
多吃滋阴养肺的食物
秋季气候干燥，女性很容易受燥邪侵袭损伤肺，因而需要多吃滋阴养肺的食物，如：鸭肉、梨、银耳、百合、石榴、柿子、萝卜、荸荠等。
秋季提升免疫力除了需要在饮食方面调节外，运动调节也尤为重要，适合女性秋季运动的项目有：健步走、瑜伽、游泳和慢跑，每周最好锻炼2-3次，每次1-2个小时，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。
(文/小编)
标签阅读: 秋季,提高免疫力
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