5种零食最适合女性吃，养颜不发胖_妇科疾病

5种零食最适合女性吃，养颜不发胖

发布时间： 2020-05-17 17:52:13 来源：

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　　很多MM都喜欢吃零食，但吃多了零食会有发胖的风险，怎样才能既享受美味又不会发胖呢？今天，小编就给大家推荐几种美味又不会发胖的零食，而且还能养颜哦。

　　阿胶枣

　　枣类是秋季的最佳水果，有助补血健脾、补中益气，令人面色红润、皮肤光洁有弹性，有“青春果”之称。加上阿胶，口感甜润且营养丰富，还能起到滋补女性的作用，是办公室必备的小零食。

　　山楂

　　山楂的作用大家都知道，开胃健脾，是极好的应对积食、消化不良的食物，办公室一族容易肠胃不适，吃点山楂可以健胃消食，还能化滞消积，消除多余的脂质。

　　蓝莓干

　　蓝莓具有名目的功效，非常适合电脑族，而且还含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化剂，不仅如此，蓝莓还有丰富的维生素，在免疫力下降的秋冬换季时分，能够帮助我们提高抵抗力。

　　南瓜籽

　　南瓜籽中的磷和胡萝卜素、维生素E，能滋养牙龈和牙槽骨，预防牙龈萎缩，此外，南瓜籽还含有丰富的铁、锌、镁等微量元素，是理想的健康零食，不过怕胖的话还是要控制一下摄入量哦。

　　海苔

　　海苔热量低，纤维含量却很高，几乎没有让人发胖的风险，而且海苔还含有维生素B族，能预防神经老化，调节机体新陈代谢，有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用。此外，海苔对调节甲状腺机能也有一定好处。

(文/小编)

标签阅读: 零食,发胖

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