祛湿的食材有哪些 有哪些祛湿的方法

体内湿气重的人容易罹患各种疾病，祛湿就变成了这些人的重要需求，那么在日常生活中都有什么样的祛湿方法和食物呢？小编根据相关知识将祛湿的食材有哪些进行了整理，湿气重的人要在日常生活中多注意食用有祛湿效果的食物，同时也要注意一些祛湿的方法。

一、祛湿的食材有哪些

1、杂粮篇

1）玉米

将玉米煎汤饮用对于祛湿有着很好的效果，因为玉米本身具有利水开胃的效果，对于水肿有着很好的治疗效果。

2）薏米

薏米熬粥是最好的一种祛湿食物，熬粥时加入山药也是很好的，食用薏米粥能够健脾，对于湿气的去除也有很好的疗效，尤其是因脾虚造成的水肿，有很好的利水效果。

3）芡实

祛湿的食材有哪些？芡实作为一种中药对于中气不足有着很好的效果，同时也是一种祛湿的食材，食用芡实对于补充元气有很好的效果，尤其是因为元气不足导致的身体疾病有很好的效果，芡实对于血液循环也有很好的促进作用。

2、蔬菜篇

1）马齿苋

马齿苋对于清热祛湿有着非常好的效果，同时对于胃肠道疾病也有很好的治疗效果，尤其是因体内燥热造成的炎症有很好的效果。

2）冬瓜

祛湿的食材有哪些？冬瓜作为一种常见的食材具有利水清痰的效果，对于由于湿热造成的泄泻有个很好的效果，但是不适用于虚寒患者。冬瓜汤有利于解决患者的水肿及小便不利等症状，对于由于暑热引起的消渴等症状有很好的效果。

3）茼蒿

茼蒿是餐桌上经常见到的食材，它对于脾胃虚弱有很好的治疗效果，食用茼蒿也能起到温胃保健的效果。

二、祛湿的方法有那些

1、拔罐疗法

拔罐是一种常见的中医疗法，这种疗法能够驱寒祛湿，疏通经脉，尤其是因体内堵塞造成的体内失衡，湿气过重有很好的治疗效果，而且没有副作用，是很好的一种祛湿手段。

2、运动祛湿

现在人体内湿气重主要还是缺乏锻炼，运动祛湿也是很好的一种方式，经常不运动就会导致体内湿气淤积，身体乏力，体寒，并且会引发一些列的病症，多做一些有氧运动对于祛湿有着很好的效果，也有利于身体的健康。

总的来说，关于祛湿的食材有哪些上面已经有了解答，在日常生活中要多注意饮食的均衡，不要因为饮食不当造成体内寒气加重影响身体健康，因此要健康的饮食，同时也要多运动以减少体内杂质，保持身体健康。