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炒三鲜营养又美味

发布时间: 2020-06-01 21:32:10      来源:

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1、土豆去皮切粗条放盐水中浸泡,茄子也切条,蒜苔切段焯水;准备一碗佐料汁老抽、盐、豉油鸡汁、醋、水、淀粉调好;  2、锅热后放少许油将土豆条煎到差不多熟了就盛出来;  3、炒锅重新放油,放入蒜蓉煸香

 土豆 放入 加少许 需要 所以

  1、土豆去皮切粗条放盐水中浸泡,茄子也切条,蒜苔切段焯水;准备一碗佐料汁:老抽、盐、豉油鸡汁、醋、水、淀粉调好;

  2、锅热后放少许油将土豆条煎到差不多熟了就盛出来;

  3、炒锅重新放油,放入蒜蓉煸香后下茄条煸炒(为了健康,不想茄子吃太多油,所以需要加少许高汤,没高汤加清水就行)

  4、茄子八成熟时放入蒜苔和土豆条一起煸炒,倒入佐料汁炒到汤汁收干即可。

(责任编辑:青花瓷)

 
(文/小编)
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