美容：嫩白肌肤喝出来！

 　　脊肉粥

做法：取猪瘦脊肉２００克，粳米３００克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。

功效：猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。

胡桃粥

做法：胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

功效：胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

　　银耳粥

做法：银耳７克、粳米５００克、红枣５枚、冰糖５０克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水１０００毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮５分钟即可。早晚服食。

功效：特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。

　杏仁粥

做法：杏仁１０克、粳米１００克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日１次。

功效：杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。

（责任编辑：范莫云）

 　　脊肉粥

做法：取猪瘦脊肉２００克，粳米３００克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。

功效：猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。

胡桃粥

做法：胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

功效：胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

　　银耳粥

做法：银耳７克、粳米５００克、红枣５枚、冰糖５０克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水１０００毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮５分钟即可。早晚服食。

功效：特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。

　杏仁粥

做法：杏仁１０克、粳米１００克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日１次。

功效：杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。

（责任编辑：范莫云）