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哪些食疗方帮助女性补血

发布时间: 2020-06-16 02:26:19      来源:

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补血是女性经久不变的保健话题。所以对于女性朋友来说,选对饮食让女性的身心健康,远离贫血哦。  1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。  功效养心补脾,滋补强壮。女性补血

女性保健 哪些食疗法可帮助女性补血 这些食疗方有什么功效

  补血是女性经久不变的保健话题。所以对于女性朋友来说,选对饮食让女性的身心健康,远离贫血哦。

  1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

  功效:养心补脾,滋补强壮。>>女性补血的食疗菜单

  2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。

  羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

  功效:补肾壮骨。

  3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

  功效:滋阴补血。

  4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效:补肝益肾,养血理虚。

  5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

  6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

(责任编辑:实习刘素玲)

 
(文/小编)
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