夏天吃莲藕有哪些食用功效_妇科疾病

夏天吃莲藕有哪些食用功效

发布时间： 2020-06-19 13:43:14 来源：

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莲藕的食用功效吃莲藕有哪些作用莲藕的做法

　　夏季到了，新鲜的莲藕上市了，家里的宝宝不舒服，有点痰，小编准备做道小炒藕条，鲜脆口感，吃起来开胃下饭，是一道美味的家常菜。

　　藕的食用效效

　　1、强健胃粘膜

　　维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

　　2、预防贫血

　　预防贫血，协助肝脏的运动。

　　3、改善肠胃

　　单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

　　4、止血

　　莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

　　【小炒藕条】

　　主料：莲藕1节、青椒1个、

　　辅料：油适量、盐适量、蚝油20g、生抽10ml、糖3g、醋3ml、葱姜适量、干辣椒2个、水淀粉适量、鸡精适量、

　　步骤：

　　1、莲藕去皮切条用清浸泡可加少许白醋。

　　2、青椒洗净切条，葱姜辣椒切碎备用。

　　3、取一个小碗加入蚝油，生抽，糖，和适量清水混合备用。

　　4、锅中倒油爆香葱姜辣椒。

　　5、倒入莲藕翻炒。

　　6、然后放入调好的味汁。

　　7、加少许清水烧至片刻，淋入少许香醋。

　　8、加入青椒翻炒，加少许鸡精。

　　9、淋入水淀粉勾薄芡关火。

　　小贴士

　　莲用清水浸泡可加点白醋，能使莲藕不变色发黑。

　　炒至莲藕不可用铁锅，莲藕会变色发黑影响美观。

　　最后淋入香醋可提升菜肴的口感。

（责任编辑：周婷）

(文/小编)

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