月经不调？四款食谱帮你改善月经不调

　　很多女性都经历过月经不调，这并不是一件稀奇的事，月经不调让女性脸色无光，整个人精神不佳。那么女性们该如何应对月经不调呢？接下来为大家推荐四款食谱，帮助大家改善月经不调。

　　一、莲子山药乌鸡汤

　　材料：乌鸡200克，鲜香菇45克，山药35克，莲子10颗，枸杞少许，盐3克，葱花、姜片各2克。

　　制作步骤：

　　1、将乌鸡洗净，斩块，焯水。鲜香菇洗净，切片。山药去皮，洗净，切块。莲子、枸杞分别洗净备用。

　　2、煲锅上火，倒入适量清水，放入葱花、姜片

　　3、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟，调入盐即可。

　　功效：莲子可强心安神、滋养补虚、止遗涩精;山药有强健机体、滋肾益精的作用：鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。

　　二、玉米须炖瘦肉

　　材料：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

　　制作步骤：

　　1、将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内。

　　2、加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

　　功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。

　　三、益母草炒荠菜

　　材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

　　制作步骤：

　　1、将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。

　　2、把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用。荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。建议1天两次，服至血止。

　　四、乌贼骨炖鸡

　　材料：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。

　　制作步骤：

　　1、把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎。

　　2、将其装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟即可。

　　功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。建议每日1次，一般3-5次可见效。

（责任编辑：丘秋红）