月经期能吃香蕉吗 香蕉的功效和作用

　　香蕉别名焦子、蕉果、牙蕉，为芭蕉科植物甘蕉的果实。果实长而弯，果肉软，味道香甜，很多女性都爱吃它。不过女性每月特殊那几天的饮食需要特别注意，因此在选择吃的食物时需要很慎重。所以不少爱吃香蕉的女性问月经期能吃香蕉吗？香蕉的功效和作用有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　月经期能吃香蕉吗？

　　月经期能吃香蕉吗？部分女性可以适量吃，部分女性不能吃。

　　妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。

　　但那些身体虚寒的女性就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

　　香蕉的营养价值

　　1、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　2、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

　　3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

　　4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

　　5、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

　　6、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

　　7、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　8、香蕉含有丰富的钾元素，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

（责任编辑：丘秋红）