吃什么对卵巢好 两款食谱助女人呵护卵巢

　　现在的女性虽然看起来个个光鲜亮丽的，但是当她们卸妆后有多少人是美丽的呢？卸了妆的她们不是有斑点，就是有痘痘；不是皮肤暗黄，就是毛孔一点都不细腻，完全跟“美女”搭不上边。归根结底还没有保养好卵巢的结果，因为卵巢掌控着女性的性激素的分泌，把控这女人的健康和魅力。下面推荐的两款食谱，常吃有利于女人保养卵巢，想要保持美丽的话，不妨吃吃看吧。

　　第一款食谱、山楂淋花菜

　　所需食材：花菜200g，山楂100g，香油、盐、白糖均适量。

　　烹饪做法：

　　第一步，将备好的山楂用水清洗干净，再把果核去除，之后放入水中浸泡半个小时，最后放在一旁备用。

　　第二步，将备好的花菜(也有人称其为花椰菜、菜花)切成小朵，再用水清洗干净。

　　第三步，将往干净的锅中倒入一定量的水，并加入少量的盐，之后将备好的菜花倒入锅中煮熟，之后捞出放入盘中。

　　第四步，将浸泡好的山楂放入装好菜花的盘中，再加入香油和白糖(根据个人的口味添加量)，再用筷子将食材和调料搅拌均匀，这样山楂淋菜花这道菜，就完美的做好了。

　　食疗作用：这款菜做法简单，味道酸甜又可口，常吃有利于为卵巢补充营养，帮助卵巢更好地排毒。

　　第二款食谱、红川当归山楂枣粥

　　所需食材：桃仁15g，粳米100g，当归20g，干姜6g，川穹10g，生山楂30g，红花6g，大枣4粒，红糖适量。

　　烹饪做法：

　　第一步，将当归、红花、川穹、生山楂、粳米、干姜，全部用水清洗干净。之后全部放入锅中并加入一定量的水，熬煮成汁。

　　第二步，将汤汁倒入锅中，再加入事前洗净了的粳米，粳米煮熟后放入桃仁和大枣。

　　第三步，加上锅盖上用小火将其熬成稠状，最后加入红糖即可食用。(红糖的按个人喜食的甜度添加。)

　　食疗作用：此款粥女人吃了不仅能提升卵巢的活力，还能增强吸收，提升气血生化。总而言之，常吃这款粥能更好的保养卵巢，让其更加健康。

　　生活中很多女人都知道保养卵巢有众多的好处，但是只有用对了保养方法才能有事半功倍的效果。上面介绍的两款食谱，做法简单，食材易得，味道那自然不用说的好。如果你还不知道怎么保养卵巢的话，不妨动手制作，试吃一番，让你从饮食方面保养卵巢健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：丘秋红）