女人补肾吃什么好 试试这四款补肾食谱

　　补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。所以说，女人需要及时补肾。小编建议饮食补肾，那么女人补肾吃什么好呢？接下来为大家推荐四款补肾食谱，供大家参考。

　　女人补肾吃什么好？

　　补肾食谱一、茴香炖猪腰

　　材料：小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。

　　做法：

　　1、先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。

　　2、白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。

　　功效：此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

　　补肾食谱二、莲子鸡丁

　　材料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。

　　做法：

　　1、将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。

　　2、香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲子去心，蒸熟备用。

　　3、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。

　　功效：健脾补肾，养心强身。

　　补肾食谱三、咸蛋芥菜猪肝汤

　　材料：芥菜200克，枸杞子18克，莱莉花18克，盐1小匙，生咸蛋2个，猪肝120克，姜2片，迷迭香12克(后二者用布包起来)。

　　做法：

　　1、芥菜洗净，切段，茉莉花洗净。

　　2、猪肝切薄片，洗净，生咸蛋打散。

　　3、锅中倒入900毫升水煮沸，放入除盐外的所有材料，滚沸15分钟。

　　4、捞出布包，加盐调味即可。

　　功效：芥菜清热，猪肝补肾，有清热补肾、去除烦躁的作用。

　　补肾食谱四、香菇羊骨糯米粥

　　材料：羊胫骨1根，香菇片、净青豆、糯米各适量，葱花、枸杞子各少许，盐适量。

　　做法：

　　1、将羊胫骨洗净，剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。

　　2、在瓦煲中放入适量清水，用大火烧开。

　　3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲约35分钟。

　　4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟，再撒上葱花即可。

　　功效：此粥有补肾、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效，对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。

（责任编辑：丘秋红）