适合女人的春季养生汤 常喝滋补又养颜

　　不少女性体质比较差，容颜憔悴，对此建议在这养生的季节里，不妨学会煲养生汤喝，帮助自己滋补身体和容貌。

　　女人春季养生汤的做法

　　一、猪肝菜汤

　　所需主料：准备好约半斤左右的枸杞叶（也叫枸杞菜），再购买100G的新鲜猪肝。

　　所需辅料：准备好10G的淀粉，5G的姜片，各准备5毫升的白醋、植物油和料酒。

　　烹饪制法：

　　1、先将枸杞叶洗好，之后摘下叶子，扔掉梗部，放于一旁备用。之后处理猪肝，将其洗好后切成薄片，再放入碗里面，加入备好的白醋和少量的清水浸泡几分钟。

　　2、浸泡时间到了以后，将水分过滤掉，之后将淀粉和料酒、少许的食盐倒入碗里面，徒手抓匀，弄好之后将其放在一旁腌制一会儿。

　　3、然后烧一锅水，等其烧开之后放入猪肝和姜丝一起煮熟，之后加入枸杞叶和植物油再煮一两分钟。

　　4、最后，等到材料煮熟之后，就可以加盐调味出锅食用了。

　　推荐理由：汤中的枸杞叶性凉，吃它有助清肝肾，还能降肺火。而吃猪肝也能去肺火。所以说，春季喝这款汤有很不错的去火功效。

　　二、黑鱼水果汤

　　所需主料：购买1条1斤重左右的黑鱼，再买2个木瓜（如果木瓜比较大的话，1个就够了），再准备10G的红枣。

　　所需辅料：食盐、鸡精各适量。

　　烹饪制法：

　　1、将黑鱼处理干净，之后将其切成薄片备用。

　　2、再将木瓜的外皮削掉，之后再对半切开，再把果籽挖出来，冲洗干净之后切成小块备用。

　　3、然后烧一锅开水，等锅中的水烧开以后，直接将黑鱼片、木瓜块和红枣放进去，材料都准备好后直接开大火炖煮。

　　4、等到汤水沸腾之火，转为小火煲连个小时，起锅之前加入适量的食盐和鸡精调味即可。

　　推荐理由：黑鱼肉嫩，而且富含营养，常吃有助养颜，补充营养。搭配具有均衡和强化人体更新的木瓜，一起炖煮食用，润肺养颜的功效更加显著。所以说，建议想要食疗养颜的人，不妨常喝。

　　三、蔬菜肉汤

　　所需主料：准备好一人份的猪瘦肉、南瓜和海带结。

　　所需辅料：食盐、胡椒粉、淀粉、葱各适量。

　　烹饪制法：

　　1、先将海带结打开，再放入清水中浸泡。

　　2、之后将南瓜的外皮及菜籽去掉，弄好后清洗干净，切成薄片备用。

　　3、然后将猪瘦肉洗好，切成细条状放入碗中，再加入适量的淀粉和少许的食盐，用筷子搅拌均匀备用。

　　4、当南瓜和瘦肉都弄好了，海带也差不多泡软了，这个时候换一盆清水，认真冲洗后放一旁备用。如果你觉得太大块了，你可以切成小块或是丝状。

　　5、最后烧一锅开水，将瘦肉先放入锅中烧煮一分钟，再下入南瓜片和海带炖煮，等待水沸腾了一两次之后，将汤面上的浮沫捞掉，再加入食盐和胡椒粉稍稍煮一会儿，就可以起锅了食用了。

　　推荐理由：这款汤中含有富含碘的海带，还有不少的维生素和矿物质，搭配瘦肉一起煮，味美汤鲜，常喝有助女人们滋阴。

　　食疗养生的好处是既能够让你吃到美味食物，又能够能够滋养身体，让健康伴随你，还能养颜。所以说，女人们不妨去学学煲汤，平日里多煲汤喝，益处多多。

（责任编辑：廖露）