皮肤发黄建议饮食调理 去黄食物有哪些

　　皮肤发黄，让你瞬间老了许多，作为女人皮肤白白的才能显得好看。所以说，对于皮肤发黄的女人来说，要及时去黄才行。其中建议从饮食下手去黄，也就是选做一些吃了有助去黄的食物食用。因此，女人平日里在选择烹饪用的食物时，要认真选才行。

　　皮肤发黄要吃这几种食物

　　一、蔬菜

　　1、西兰花，其含有的维生素是蔬菜中最多的，吃它有助去黄。因为其富含可促进皮肤美白的维生素A和C，所以说，皮肤发黄的女人们，平日里应该吃一些西兰花，帮助去黄。建议直接切成小朵炒食，或者说搭配排骨等炖汤食用亦可。

　　2、胡萝卜，其富含能保护皮肤细胞正常发挥机能的胡萝卜素，平日里常吃能够促进皮肤的弹性，让你的暗沉的肤色得到改善。对此，建议整天对着电脑的女人们应该常吃，这样才能让暗淡无关的皮肤得到改善。

　　3、马铃薯，这种蔬菜中富含维生素E，这可是一种天然的抗衰老成分。平日里爱吃马铃薯的女人们，皮肤就比较不容易出现黑色素沉着问题，让你保持最佳的魅力。

　　二、水果

　　1、红枣，其富含有机酸、钙铁等物质，吃它能够促进皮肤细胞的新陈代谢能力，减少色素沉着问题，帮助你改善暗黄皮肤。其中建议利用其泡茶喝，也就是将红枣的果核挖掉，之后将果肉放入杯子里，倒入热水浸泡十分钟就可以喝了。

　　2、柑橘，其中含有微量元素硒，而且维生素A的含量也很多，吃它能够促使肌肤保持湿润，而且有助抗氧化，进而让你的皮肤变好。但是要注意柑橘不可一次性吃太多，不然的话，反而会加重皮肤暗黄问题。

　　3、柠檬，这是很出名的美容水果，富含维生素C的它，将其榨成汁，搭配成蜂蜜饮用，具有美白皮肤的效果，帮助你改善暗黄的皮肤。

　　改善发黄皮肤的食疗方

　　食疗方名称：羊肉炖汤

　　所需用料：2斤的净羊肉，1斤的龟肉，再准备好30G的熟附片，20G的枸杞，15G的当归，10G的姜丝，另外，常用调味品各适量。

　　制作法子：

　　A、先准备好几盆温水中，再将熟附片、当归、枸杞子分别放入不同的盆中浸泡，泡软之后用凉水洗净备用。

　　B、再将净羊肉和龟肉都洗干净，再切成小块放入开水锅中氽烫一下，之后再捞出来放入冷水中洗净备用。

　　C、然后将炖锅刷洗干净放置炉火上面，再将前两个步骤准备好的材料放入锅中加盖炖煮(记得用大火炖煮)。

　　D、等到水烧开了以后，放入料酒和姜丝、精盐，再改成小火炖上三四个小时，最后加入味精调味即可。

　　推荐理由：很多女人之所以出现肤色暗沉问题，那是因为肾气不足引起的，因此，想要改善肤色暗沉问题，就应该补足肾气，帮助身体代谢黑色素，让你的肤质恢复粉嫩。而上面分享的这款汤，常喝有助滋阴补肾，有助女人们补足肾气，因此，不妨常喝。

　　最后小编提醒，上面推荐了不少的去黄食物，还推荐了一款去黄食谱，如果你的肤色暗沉、发黄的话，不妨吃吃看。当然，除了饮食之外，平日里也应该注意生活作息，也就是要早点睡觉，不要熬夜，让身体得到充分的休息，进而身体才能发挥最佳的代谢能力。

（责任编辑：张淑兰）