夏季女人必喝的3款汤 帮助女人保健身体

　　夏季到了，炎热的天气，让人的心情很是烦躁，似乎饭也不想多吃。这样子可不好，很容易损伤身体的。所以说，建议女人们在夏季的时候要多喝汤，这样子既能够帮助身体补水，又能够补充营养。那么夏季女人喝什么汤好呢？当然是这3款了！

　　夏季女人必喝的3款汤

　　1、粥汤

　　也就是煮粥的时候，多放点水，这样子粥熟了以后，粥汤就会多一些。夏季到了，人的食欲会开始降低，而喝一些粥汤有促进身体分泌消化液，增加食欲。

　　另外，夏季天热特别容易损伤肺脏，而喝一些粥汤的话，有助滋润肺部。当然，平日里除了可以喝大米熬出来的粥汤之外，小米、糙米等熬出来的粥汤也是很不错的，其富含微量元素，喝一些有助弥补因为流汗带走的营养。

　　2、绿豆汤

　　这可是夏季最热门的汤品，天热的时候喝一些绿豆汤，帮助身体清热解毒，避免上火。其中呈现碧绿色的绿豆汤清热能力最强，如果你想要起到更好的清热降火之效，就需要在绿豆汤煮滚十几分钟后，取一部分汤水单独饮用。剩下的则继续熬煮，直至绿豆熟烂为止。

　　3、菜汤

　　夏季喝蔬菜汤有助为身体补充矿物质，尤其是喝绿叶蔬菜煮成的汤，营养会更丰富。夏季天热，很容易出汗，建议女人们在菜汤中加一些紫菜、海带等富含碘元素的食物，而且为了汤饮更加美味，起锅之前可以适当放些香油或是橄榄油，或是花生油之类的。

　　其中推荐一款很经典菜汤的做法——菠菜蛋汤，吃起来口感软滑，而且有助消化。夏季没有什么食欲的女人，要学会做：

　　准备好1小把菠菜，择掉根须，再一根根拆开来清洗。之后烧一锅开水，将菠菜放入开水中焯烫一下，再捞出来备用。然后重新洗好锅，倒入清水烧开，打入2个鸡蛋，再倒入菠菜。之后加入食盐和味精、花生油稍稍煮一分钟就可以出锅食用了。

　　女人夏季饮食要注意这几点

　　1、体寒女人要慎吃

　　体寒女人在夏季的时候，要比一般女人更注意饮食，因为一点吃错了就会加重体寒的情况，进一步损伤健康。其中这几种食物是必须要慎吃：

　　A、绿豆汤要慎吃，其有清热解暑之效，不少女人在夏季都喜欢喝它。但是体寒女人则不宜喝太多，每次喝一小碗就够了，隔几天喝一次就好。因为其是寒性比较强的食物，过量食用的话，会造成体内的寒气加重。

　　B、梨，这是夏季常见的水果，吃它有助清热生津，但是体寒女人最好少吃。因为其性质偏寒，吃多了会损伤脾胃，体寒女人常吃的话，则容易造成腹泻问题。

　　2、要按时吃饭

　　夏季天热，很多女人在这个季节里都很容易出现食欲不振的情况，有时候看到饭就觉得饱了。尽管如此，女人们还是应该按时吃饭，这样才不会破坏饮食规律，损伤肠胃。最好早中晚都要按时吃，若是不想吃的话，那么就少吃一点，千万不要一点东西都不吃。

　　尤其是晚上的时候，等人睡着之后就无法进食了，若是不吃东西的话，晚上容易饿得慌，这样反而会影响睡眠的。如果你晚上不想吃饭的话，那么就吃一些水果，或是蔬菜沙拉之类的。

（责任编辑：张淑兰）