推荐：治疗痛经的8款经典食谱

　　月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。此症的食疗。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻和月经干净后．以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。现介绍几种食疗方法。

（１）韭汁红糖饮
　　
鲜韭菜３００克，红糖１００克。

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

（２）山楂桂枝红糖汤
　　
山楂肉１５克，桂枝５克，红糖３０克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水２碗，用文火煎至ｌ碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

（３）黑木耳红枣饮
　　
黑木耳３０克，红枣２０枚。

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血．及身体虚弱者。

（４）姜枣红糖水
　　
干姜、大枣、红糖各３０，克。

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

（５）姜汁薏苡仁粥
　　
干姜１０克，艾叶１０克，薏苡仁３０克。

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

（６）月季花茶
　　
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

（７）藕莲饮
　　
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各５００克。

以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。

（８）乌梅红糖饮
　　
乌梅１５克，红糖３０克。

将乌梅、红糖一起入煲，加水ｌ碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

（责任编辑：范莫云）

　　月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。此症的食疗。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻和月经干净后．以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。现介绍几种食疗方法。

（１）韭汁红糖饮
　　
鲜韭菜３００克，红糖１００克。

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

（２）山楂桂枝红糖汤
　　
山楂肉１５克，桂枝５克，红糖３０克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水２碗，用文火煎至ｌ碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

（３）黑木耳红枣饮
　　
黑木耳３０克，红枣２０枚。

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血．及身体虚弱者。

（４）姜枣红糖水
　　
干姜、大枣、红糖各３０，克。

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

（５）姜汁薏苡仁粥
　　
干姜１０克，艾叶１０克，薏苡仁３０克。

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

（６）月季花茶
　　
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

（７）藕莲饮
　　
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各５００克。

以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。

（８）乌梅红糖饮
　　
乌梅１５克，红糖３０克。

将乌梅、红糖一起入煲，加水ｌ碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

（责任编辑：范莫云）