补血食谱 女人多补血才面若桃花

　　女人补血的食疗法有很多，贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治。那么，最适合女人补血的食疗法有哪些？快来看看吧。

　　女人补血要这样吃

　　1、龙眼红枣粥

　　材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　同煮成粥，热温服。

　　功效：养心补脾，滋补强壮。

　　2、羊骨粥

　　材料：新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。

　　羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

　　功效：补肾壮骨。

　　3、糯米红枣粥

　　材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

　　同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。

　　4、首乌红枣粥

　　材料：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　5、蛋花汤

　　材料：鸡蛋2个。

　　取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　6、猪肝汤

　　材料：猪肝150克，菠菜适量。

　　猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁。

　　贫血虽然算不上什么大病，但是，会潜移默化的对健康造成严重的影响。因此，小编提醒大家，生活中一定要多注重细节，别给疾病留可乘之机。

（责任编辑：李贵婷）