女人贫血危害大 喝养生茶能补血

　　女人气血不足很容易就会贫血，会导致手脚冰凉、面无血色等症状。要知道贫血会影响到人体循环的机能，使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。可见女性贫血带来的危害是很大的。那么女性贫血到底有什么危害呢？女人如何补血呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　女人贫血的危害

　　1、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

　　2、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。

　　3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。

　　4、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。

　　5、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。

　　6、肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少。

　　女人如何补血？建议常喝养生茶补血

　　女人补血的方法有很多，小编建议通过喝养生茶补血，以下推荐三款补血的养生茶，供大家参考。

　　1、荔枝红枣茶

　　材料：荔枝肉15克，红枣15枚，红糖适量。

　　做法：

　　(1)、将木斗洗净用冷水浸发一夜，加水文火炳煮半小时。

　　(2)、之后加入洗净的荔枝肉、红枣煮至稠烂，加入红糖溶化即可。

　　功效：补益气血，养血安神，适用于倦怠无力、惊悸、失眠健忘，或痔疮出血、缺铁性贫血等。

　　2、黑豆茶

　　材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升。

　　做法：

　　(1)、首先将黑豆洗净、沥干，备用。

　　(2)、然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟。

　　(3)、煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。

　　功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。

　　3、大枣枸杞茶

　　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：

　　(1)、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。

　　(2)、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。

　　(3)、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。

　　功效：补血益气。

（责任编辑：丘秋红）