研究人员选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。美国疾病控制和预防中心建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但大部分人都有睡眠不足的情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时，仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。统计分析发现，睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比，患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时，5年内患高血压的风险就明显升高。实验发现，每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。
高血压又加重失眠
另一方面，高血压患者血压升高，会造成高级神经功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、恶梦多、睡眠质量差、白天不解乏等失眠症状。也就是说，失眠会引发高血压，而高血压又反过来导致失眠，如此形成恶性循环。尤其是，现在天气越来越热，越来越多的人出现失眠的状况;而且从中医的角度说，夏季五行属火、应心，容易心火过旺，更易出现高血压、心脏病等问题。因此，夏季特别要注意稳定血压。http://www.aibaoyl.cn/new/
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