高血压的护理需
要注意哪些内容？对于高血压患者的护理工作是非常有讲究的课题，如果对高血压患者的护理工作做到位，不但可以保持血压的问题，同时在一定程度上还可以提高患者的生活质量，可见高血压的护理工作也是非常重要的，那么对于高血压患者的护理都需要做好哪些方面的内容呢？
高血压的护理一：心胸开朗，保持乐观、稳定及平和的情绪激动的情绪容易激发患者的病情，对高血压患者来说，保持乐观、稳定及平和的情绪非常重要。
高血压的护理二：合理膳食
1、尽量少吃含脂肪高的食物。
2、尽量少吃油条和油饼等油炸类食品，而馒头、面包、面条、米粥、脱脂牛奶及豆浆，均是较好的食品。
3、常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物。若无高脂血症，每日可食1个鸡蛋。
4、饮食不宜过饱，每餐控制在八成饱即可。过饱易伤胃，增加心脏血管的负担，加重病情。
5、饭后不要立即躺下，至少活动30分钟。
6、少饮浓茶和咖啡，因为它们可使大脑兴奋，对心脏有刺激。
高血压的护理三：控制体重预防肥胖过重的体重是许多疾病的根源，我们要注意预防肥胖的发生。
生活要有规律，合理安排休息与活动，保持充足的睡眠，适当参加体育锻炼，增加及保持适量有氧运动。找到一种适合自己的有氧运动方法，如散步、慢跑、倒退行、骑车、游泳、打太极拳、跳绳、爬山和踢毯子等，以保持理想体重。通过练气功、打太极拳、练瑜伽、听音乐、练书法以及绘画等活动，避免紧张的情绪。
http://www.aibaoyl.cn/new/
(文/小编)
标签阅读:
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/13/094219111.jpg "长辣椒怎么腌制好吃")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/13/150446421.jpg "鸡蛋怎么炒才蓬松")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/13/150325111.jpg "湖北家常菜谱大全做法")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/13/150115511.jpg "炖好的鸡汤怎么保存")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202011/30/164630661.jpg "黄豆辣子酱的制作方法是怎样的？")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202006/02/104547491.jpg "小番茄是转基因食品，吃不得？")