善于倾听不抢话有助血压平稳

　　心脏病是人类的头号杀手，怎么才能远离它？做好日常预防至关重要。近日，英国《每日邮报》最新载文介绍了8种新方法。

　　1.不“抢话”。美国马里兰大学一项新研究发现，与善于倾听的人相比，打断别人谈话的人其心脏病危险高47%。“抢话”会导致血压升高、心率加快。久而久之，导致心脏病。

　　2.早晚刷牙，使用牙线。牙周炎中导致牙病的细菌会引起血管炎症，从而增加心脏病危险。经常刷牙并使用牙线清洁牙齿，嚼嚼无糖口香糖，有利于护牙护心。

　　3.到温暖的地方过冬。冬季心脏病发病率大约会增加33%。洛杉矶心脏研究所所长罗伯特·克洛那的最新研究发现，气温较低时，血管不易放松扩张，心脏泵血难度更大。而到温暖的地方过冬则会改变这一现象。

　　4.适量饮酒。捷克医学专家研究发现，滴酒不沾者比每天喝1—2杯酒的人，心脏病危险更大。原因是乙醇有助于降低血栓危险。然而，过量饮酒(每天超过2杯)则有损心肌。

　　5.住在郊区。英国心脏协会研究发现，城市中的空气污染容易导致人体吸入过多的二氧化硫和一氧化碳，进而诱发血管炎，最终导致血栓。一氧化碳还会限制血液携氧量，导致心脏缺氧。

　　6.每天两杯茶。《美国临床营养学杂志》刊文称，一项为期10年的研究发现，每天两杯茶可使心脏病危险降低50%。儿茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物质。

　　7.吃纯黑巧克力。巧克力有益心脏健康，纯黑巧克力最好，其内大量的黄酮类物质，能限制血液中脂肪沉积，防止血管栓塞。

　　8.冥想打坐。美国心脏协会《中风》杂志刊文，每天冥想打坐2次，坚持7个月可大大减少血管脂肪堆积。冥想打坐还能降低血清素和肾上腺素等应激激素水平，进而降低高血压。http://www.aibaoyl.cn/new/