10类女性易患上乳腺癌，从3个方面来预防！

近十年来，乳腺癌已成为威胁女性健康的第1杀手，发病率逐渐年轻化，这主要跟遗传以及不良的生活习惯有关。绝经期前后是乳腺癌高危人群，因此需做好防范工作，把患乳腺癌的风险降到最低。

哪几类女性易患上乳腺癌？

第1类，第1次来月经年龄小于12岁，绝经年龄超过50岁或行使月经超过42年，晚婚晚育的女性；第2类，第1次生育年龄超过35岁，一生没有哺乳；第3类，身体过度肥胖、长时间吸烟酗酒和高脂肪饮食的人；第4类，本身雌性激素水平过高；第5类，有乳腺癌家族遗传史；第6类，滥用避孕药物，尤其是更年期和绝经后激素替代治疗的人；第7类，患有乳腺良性疾病如重度不典型性乳房增生；第8类，乳腺癌病人另一侧乳房也易发生癌变；第9类，以前胸部做过放疗；第10类，长时间精神紧张，过度抑郁，总是熬夜或上夜班的女性。

如何预防乳腺癌？

1、不能滥用激素类药

女性不能滥用含雌性激素的美容品以及保健药物，必要情况下需在医生指导下正确用药。

2、维持正常体重

脂肪组织会分泌大量雌性激素，身体肥胖的女性体内雌激素水平高，所以应积极控制体重，远离高脂肪和高胆固醇食物，少吃各种甜品以及油炸食物。多参加体育锻炼，避免脂肪在体内堆积。

3、适龄结婚生育

女性最佳的生育年龄是25~29岁，最迟的剩余年龄不能超过35岁。因为晚婚晚育或不哺乳可紊乱体内雌性激素，所以应适龄生育。另外掌握正确的避孕方法，做人工流产后会使得体内雌性激素急剧下降，刚要发育的乳腺突然停止生长，易引起乳腺肿块或诱发乳腺疾病。

温馨提示

女性要保持乐观心态，过度抑郁焦虑或烦闷等不良情绪，可抑制排卵功能，导致孕酮减少，雌性激素水平升高，进而影响乳腺健康。因此应保持平和且乐观的心态，多参加集体活动及时消除不良情绪，必要时还需寻求心理医生指导。避免喝酒，因为酒精可提高体内雌激素分泌水平，所以做到滴酒不沾。另外，定期去医院做筛查，早发现早治疗能提高5年生存率。20岁后一个月做一次乳房自检，35岁每年做一次钼靶筛查。