性生活会给女人带来哪些好处？如何健康做爱

做爱是人类的天性，适当的性生活有助于婚姻生活和谐，身体健康，当然什么事都不能过了头，啪太多也会伤身，关于啪啪啪，你知道哪些知识呢？让我们一起来学习一下！

做爱7-13分钟最好

美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家威廉豪威尔终其一生跟踪了382个志愿者14000次性生活现场，他和其他性研究科学家一起得到了一些重要的性生活结论，持续7-13分钟最为适宜，少于7分钟，意犹未尽，多余13分钟，感觉疲惫。并且他们也得出结论：前戏非常重要，不包括前戏的性生活平均时间为5.4 分钟，进行11-13分钟的前戏后再性生活平均时间延长到7-8 分钟而且会让人感到很满意。

早上6-8点是做爱好时机

早晨男性体内的睾丸素含量达到最高值，意味着对于男性来说这是性爱最佳时间。男性在此期间更主动且能给予更好的性反应。而女性体内的性激素浓度达到最高值，也能给其带来最大的愉悦。男性体内的睾丸素含量在早晨七点左右达到巅峰，那时他们得到了充分休息，感官也很敏感。而女性醒来之后触觉变得灵敏且反应敏捷。

下午3点不妨来个午后激情

下午3点是“午后欢愉”时刻，这个时刻对于两性来说是满足他们性欲的最佳时间，此时男性会在得到欢愉的同时给予女性渴望的“感情支持”。两性拥有真正令人满意的性生活的关键在于让他们的性欲同步。不论女性的排卵期在何时，对于她们来说一天之中啪啪啪的最佳时候是下午。此时女性体内的皮质醇含量丰富，精力充沛。在同一时间，虽然男性体内的睾丸素含量下降，但雌激素含量升高，促使他们在啪啪啪期间变得更加感性。

性生活的那些好处

治失眠

性爱治失眠赛过安眠药，因为啪时肌肉处于紧张状态，啪后肌肉在舒缓中睡得更香甜。

助减肥

性爱半小时能消耗200卡路里，相当于45分钟健身操，以每天性爱一次计算，一年相当于慢跑175千米，燃烧的热能15000卡。而且做爱是不用花钱的的运动。男生的燃烧热能是女生的5倍。减肥的效果更加大，而女生也减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

美皮肤

性爱能增加肾上腺素的分泌，加速心脏的血液循环，从而使得皮肤和血色更好。做爱正常的人，脸色红润。保持光泽、滑嫩、老人斑特少。

治疼痛

做爱可以缓解各种疼痛，原因是啪啪的过程中大量分泌“内啡肽”，这种激素可以抗疼痛感，还能够抵抗抑郁。

强化记忆

做爱过程是一种新陈代谢的过程，能够推迟脑袋记忆力的快速衰退。所以，老年人也不能缺少做爱。国外的老年人到了七八十岁，还是保证隔天做爱一次。所以，国外的老年人病痛要比我们少得多。同是80岁的老人，我国的老人要显得苍老10岁左右。