运动不当易引起月经不调？其造成的4大妇科问题别忽视！

俗话说生命在于运动，人们越来越重视运动的重要性。保持科学规律运动能提高心肺功能，增强抵抗力，帮助释放压力，保护生殖器官。然而因为女性特有的生理结构和生理周期，运动不当可能会引起多种妇科疾病。

女性运动不当会引发哪些问题？

1、月经异常

经过研究表明，经常做剧烈运动的女性易出现月经异常，其主要表现是月经初潮延迟和月经周期不规律，同时伴有继发性闭经。少女的运动量越大，第1次月经来临的时间就越晚。因为经常做剧烈运动可抑制下丘脑功能，使得内分泌系统功能异常，进而影响性激素正常水平，扰乱正常的月经生成以及月经周期。

2、卵巢破裂

做剧烈运动、腹部受到挤压以及碰撞、提重物等都有可能导致卵巢破裂，使得下腹部有疼痛感，有时疼痛波及全腹部。卵巢破裂易发生在月经周期第10~18天，若黄体或黄体囊肿破裂时，8成腹腔穿刺时有血。

3、导致子宫内膜异位症和子宫下垂

女性做超负荷运动，特别是举重等训练可增加腹压，暂时性降低子宫，不过并不会引起子宫脱垂。然而长时间做超负荷运动易导致子宫脱垂。另外月经期间做剧烈运动会使得月经血液从子宫腔逆流进入盆腔，流出的子宫内膜碎屑有可能在卵巢上种植，从而生成囊肿。此外，女性患有子宫内膜异位症后可引起持续性痛经，甚至会诱发不孕不育。

4、外阴创伤

女性在锻炼过程中没有注重于小细节，如骑行时外阴部长时间和坐垫摩擦、突然触碰到硬物等，易导致外阴部血肿，甚至阴道、尿道，还有盆腔等部位也会受到损伤。大阴唇皮下组织较疏松，分布着丰富的静脉而且处于表浅位置，受到外力碰撞后易导致血管破裂出血，从而引起大面积淤血。

温馨提示

虽然运动有利于身体健康，不过要掌握科学的锻炼方法。根据个人体质和兴趣爱好选择合适的运动项目，如快步走、慢跑和游泳都可以。运动要做到适度科学，安排运动时间和强度，做到量力而行。若在运动过程中有明显的不适感，需立马去医院查明原因且针对性治疗。同时女性要注意个人卫生，内裤勤换洗，经常用温水擦洗私处。