2020-08-31 01:09 645常见疾病

增加维生素A、C的摄取　　增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水…

2020-08-24 00:34 191常见疾病

根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点　　多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们…

2020-08-23 20:44 103常见疾病

排骨汤抗衰老。　　排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进…

2020-08-23 16:45 811常见疾病

立冬养生要进补 首选羊肉炖萝卜　　它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇，它能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，对…