2020-08-30 18:38 380常见疾病

饮品类mdash;mdash;牛奶。　　牛奶是钙的好来源，喝250克牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。　　豆类mdash;mdash;芸豆。　　每100克带皮芸…

2020-08-30 06:20 217常见疾病

豆腐炖鱼　　豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。…

2020-08-30 00:47 204常见疾病

6、豆制品mdash;mdash;豆腐干　　经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量…

2020-08-28 12:19 741常见疾病

7、豆类mdash;芸豆　　每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。　　8、饮品类mda…

2020-08-27 12:28 405常见疾病

最省钱的补钙方法，多吃青菜解决缺钙困扰。青少年需要补钙，老年人需要补钙，上班族也需要补钙。说到补钙的食物，很多都会想到牛奶，或者是骨头汤。其实按照…

2020-08-26 18:19 392常见疾病

补钙食物之芸豆　　每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种补钙方法。　　补钙食物之泥鳅　　同…

2020-08-26 02:55 324常见疾病

7、豆类mdash;mdash;芸豆　　每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。　　8、饮…

2020-04-16 16:35 129男性营养

每次说到补钙，很多人都会认为这是小孩和女人的需要注意的事，其实男性补钙同样也很重要哦。那么男性应该怎样补钙呢?下面我们就一起来看看吃什么补钙效果最好…