男性朋友在生活中适当的按摩睾丸是可以起到提高性能力以及促进睾丸处血液的流通的，而且按摩睾丸有注意提高性欲以及促进精子的分泌，所以对于睾丸的按摩方法，男性朋友可以了解一下，然后在生活中适当的按摩睾丸，但是要注意按摩的力度，避免导致睾丸出现损伤以及破裂等。
如何按摩睾丸
南宋大诗人陆游活到86岁，他有一个重要的养生经验：人生若要常无事，两颗梨须手自煨。这里的“两颗梨”就是睾丸，古人推崇的铁档功也是强健睾丸。
1.按摩睾丸时，力量一定要轻柔。首先把双手搓热，重叠放在肚脐周围，顺、逆时针分别按揉50次。
2.然后捻精索，用拇指和食指轻捻生殖器根部的左右精索各50次。
3.用手兜住睾丸，双手用力向上兜擦100次;再用手握住一侧睾丸，轻轻揉捏50次，换另一侧。
4.最后，用手轻轻提拉生殖器100次。
经常按摩睾丸能预防早泄，是壮阳养生的好方法。睾丸锻炼的效果不错，很多性能力好的老年朋友仍然可以有规律地进行正常的性生活，不要压抑自己的性欲。
生活中如何提高男人性能力?
关注血管的健康
因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
每天吃把坚果
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
适当运动
运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
(文/小编)
标签阅读:
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/15/105258841.jpg "让男人越来越虚的三个习惯")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/15/105203741.jpg "男性如何防止性衰老？")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/15/105109631.jpg "春孕时节男性也得看看病")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/15/105016891.jpg "男人得性病的早期症状")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/20/202448581.jpg "男人必知身体8个求救信号")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202004/20/141759201.jpg "跟亚健康say byebye")