我们在日常想要通过食物来补充我们人体所需要的蛋白质可以有很多种方式，通过鱼肉的方法能够很好的补充我们人体需要的动物蛋白，而且营养含量相对来说比较的高。我们在日常可以选择红烧鲈鱼，因为这到美味佳肴能够让我们品尝美味的同时来吸收丰富的蛋白质。
我们在做红烧鲈鱼的之前一定要先选择一条新鲜的鲈鱼，最好在鱼身划几刀，这样在红烧的时候能够让汤汁充分的融入的鱼肉当中，准备一些生姜和葱来作为配料能够很好的去除鱼的土腥味。
材料
主料：鲈鱼1000克。
辅料：豆豉120克。
调料：大葱15克 姜10克花椒5克 大蒜(白皮)10克 香叶3克 植物油50克 酱油20克 黄酒15克 白砂糖10克。
2做法
1、鲈鱼宰杀洗净、沥干水分;
2、两面鱼身分别划几道口(烧的时候容易入味，用盐里外抹一遍，腌制二十分钟左右待用;
3、姜、蒜切丝待用;
4、锅烧热，先用生姜擦一下锅底(这样煎鱼的时候不容易把鱼皮粘住);
5、倒入油适量，油温热后放入切好的葱、姜、蒜;花椒。
6、然后把鱼放入油锅，煎至两面金黄;
7、倒入黄酒少许、酱油适量、老干妈、香叶少许、糖少许，加适量的水，盖上锅盖烧;
8、等烧到鱼身可以用锅铲拨松，汤汁微微收干，撒上香葱，出锅装盆。
经过本文我们了解了关于红烧鲈鱼的一些做法，相对来说这些做法比较的简单。我们日常在家里就可以很好的完成，烹调鲈鱼的时候一定要记得去除鲈鱼的土腥味，不然这道美味的菜肴就很容易糟蹋了。为了增加鲈鱼的香味可以适当的加一些黄酒。
(文/小编)
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