锻炼前列腺炎症状缓解的方法是什么？

前列腺炎是发病率比较高的一种男科疾病，有几类人群很容易出现前列腺炎，首先是经常手淫的男性，其次是经常久坐的人群，还有性生活非常频繁，并且不注意性生活卫生的人群，出现前列腺炎的概率就会大大增加，这会导致患者出现疼痛以及发热等症状，下面教大家通过锻炼缓解前列腺炎的方法。

锻炼前列腺炎症状缓解的方法：

前列腺炎是男性比较常见的一种疾病，这种疾病的发生影响了男性的正常生活和心理的健康，男性为了更好的保护自己的前列腺，在调理方面应该要下很多的功夫，那么前列腺炎应该怎么样来锻炼自己的身体呢。

慢跑，每天运动半个小时是最好的，这样对于预防前列腺炎有着非常好的作用，在半个小时的运动里面也可以化整为零，慢跑是保养前列腺的一个最好的形式，盆底肌肉的规律，有节奏的张弛，会使前列腺还有周围的器官组织的血液能够活动起来。

游泳，慢性前列腺炎患者在游泳的时候是可以减少前列腺周围肌肉，可以让他的肌肉放松，而且运动的力度也会相对的宽松一些。

按摩肚脐和腰，患病的人在日常的生活中坐着，然后左手在下右手在上，顺时针的按摩肚脐的位子大概两分钟左右，然后，两个手臂走，放于身后，用手掌上下来回的按摩两侧的腰肌，感觉到热就可以停下来，大概要做两分钟左右。

前列腺炎病人除了这些运动以外，还要配合利尿消炎药丸调理改善，男性在家可以多洗温水澡，洗温水澡的话，可以舒缓自己的肌肉和前列腺的紧张状况，可以缓解一些不舒服的症状，经常洗温水澡，对于前列腺炎的患者来说也是非常有帮助的，如果每天用温水坐浴1到2次可以起到很好的效果，前列腺炎的症状也会得到缓解。

患上前列腺炎的男性朋友在日常生活里面可以多做以上的这些运动，还有平时不要憋尿，多放松自己的心态，注意自己的个人卫生，做好清洁的工作也是非常重要的。