想治疗前列腺炎可采用慢跑疗法

　　一项研究称，每周锻炼几个小时有助于预防前列腺疾病，如每天慢跑，就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等慢性前列腺炎症状。前列腺炎患者进行适当的慢跑，不仅可以治疗前列腺炎，对身体的机体性能也是一种很好的提高，这样就能够更好的预防其它疾病。

　　为何慢跑可以治疗前列腺炎

　　这是由于跑步能使前列腺及其周围组织器官的血液活跃起来，同时腹腔内脏器官尤其是大网膜和肠管，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了按摩的作用。每天适度慢跑可以大大减少前列腺炎的发病率，同时对前列腺炎患者可起到辅助治疗的作用。

　　有些前列腺炎患者担心运动会损失前列腺从而使前列腺炎加重，这种担心是完全没有必要的，只要控制好一定的量，每天坚持慢跑对辅助治疗前列腺炎是非常有利的。

　　慢跑治疗前列腺炎需要注意的问题

　　首先就是在慢跑前做好充分的热身运动，可以打打太极，徒手体操等，当然，也可以先放慢速度，然后逐渐运动起来。慢跑也需要讲究正确的姿势，两手要微握拳，上臂和前臂保持90度左右的弯曲，还要注意在跑步时使全身肌肉放松，前脚掌先着地。

　　跑步治疗前列腺炎时也要注意做一些必要的保护措施，比如尽量用鼻子呼吸，这样就可以防止空气尘埃等刺激气管，引起咳嗽等症状。另外，平时很少进行体育锻炼的患者，在前期也要讲究循序渐进，不能一开始就以很高的强度进行跑步治疗，这样反而会损失机体。

　　前列腺炎的预防方法

　　1、虽然如今生活压力在不断增加，但是为了能偶更好的迎接生活，男性朋友就应该保持乐观情绪，消除不必要的思想顾虑。

　　2、有的男性为了应对工作，经常熬夜加班，但是这就容易引发前列腺炎，所以男性朋友也要注意劳逸结合、保证充足睡眠，避免过重体力动。适当参加体育锻炼，避免久座不动和长时间骑自行车、摩托车等。

　　3、饮食对于我们的身体健康起着很重要的作用，所以要预防前列腺炎，当然也要注意饮食，多吃蔬菜、水果、禁酒、禁烟、忌食辛辣刺激性食物。

　　4、不合理的性生活都会导致前列腺充血，为了自己的健康，男性朋友在生活中要适度进行有保护措施的性生活。

　　5、由于各种原因，有的男性会有憋尿的习惯，但是这样也是导致前列腺充血的原因之一，但是为了身体健康，男性朋友一定要切记不能憋尿，做到有尿就排。注意讲究卫生，保持会阴部卫生干爽。（参考网站：河海健康网）

（责任编辑：彭志兴）