精子一般多久成熟

精子是男性在与女性做爱时发生射精的时候，存在于液体中的细胞。男性每天都会产生精子，而不同的男性，产生的精子的数量是不一样的，精子的形状也各不相同。如果精子与女性的卵细胞结合在一起就会形成受精卵。男性的精子成长都有一个时间段，那么精子一般多久成熟呢？

不少人对精子的成熟期存在疑惑。专家解释说，男性每天都在产生精子，成年人每克睾丸组织在每秒钟内可产生300-600个精子，每天双侧睾丸可产生上亿个精子。

关于精子成熟要多久的问题，一个精原细胞经多次分裂，到最后生成一个精子，需要的时间在75~85天之间。刚生成的精子是不会向前游动的，它还需要在附睾管里呆半个月左右，它也需要吸收很多能量后，才会“长大”和可以快速向前游动。所以一个精子从精原细胞到射出来，确实需要3个月左右的时间。

4种食物提升“精”气

富含锌的食物：植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用。比较常见的动物内脏，有猪肝、猪腰、猪肚、猪肠、牛肝、牛肾、羊肝、羊肾、鸡肝、鸡胗、鸡心等。除此以外，动物的外生殖器也可以补充性激素、补益精血，如牛鞭、羊鞭、狗鞭等。

富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对维持男子生殖系统的正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生、核桃。

富含番茄红素的食物：新德里全印度医学研究所的科学家研究证实，番茄红素能提高精液浓度，改善原因不明的男性不育，提高精子数目和活跃度。富含番茄红素的食物有天然水果和蔬菜，如番茄、西瓜和葡萄、提子、柚子，以及一些贝类和海产等。