男人深蹲提高性功能

我们知道，判断够不够男人的一个重要标志恐怕就是其性能力了。想必很多男性朋友都听说平时可以通过深蹲锻炼来提升自己的性功能，而事实也的确如此。深蹲之所以具有提高性功能的作用，是因为深蹲运动可有效激发男性体内雄性激素的分泌量，所以说，深蹲对于提升男性性能力是很有帮助作用的。

一、深蹲能提高性能力吗

睾丸素，它对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关，发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。而深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的，如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话，效率还是很高的。所以，如果想要增加肌肉体积，深蹲不容错过。如果想要提高性能力，更是绝佳的选择。

二、男人深蹲的正确姿势

1.徒手深蹲

这是健身中对于男女都非常重要的训练，也是健身初学者的入门动作。两脚张开与肩部同宽，保证你的膝关节和脚尖处于同一方向，前伸胳膊保持平衡，挺直腰背，然后臀部向后下蹲，尽量蹲深，蹲到大腿平行地面，再起身。

2.靠墙式深蹲

背对墙站立，双脚移动离开墙壁，重心落在墙壁上保持臀部和背部靠在墙上，膝盖弯曲，放低身体直到大腿与地面平行。保持这个姿势，尽量撑得越久越好。

3.壶铃深蹲

在练习几次徒手深蹲之后，可以尝试有负重的壶铃深蹲。和徒手深蹲动作基本一样，要点是深蹲过程中脚掌一直稳扎在地面上，不要抬脚后跟或者后倾并且保持腰背挺直。

4.相扑式深蹲

相比普通的深蹲，相扑式深蹲对大腿内侧肌肉的锻炼强度更大，动作要点在于两脚站得更开，同时脚掌向外，还要注意保持好身体的平衡。

三、强大的深蹲有何用处

1.塑造完美臀型

男人拥有一个性感的臀部，穿着裤子好看，脱掉裤子能增加吸引力，姑娘对于拥有性感臀部的男人更有性趣。

2.促进肌肉生长

深蹲还是一项全身性的运动，下肢锻炼可以加强体内的雄性激素分泌，让肌肉更好更快的增长。

3.增强性能力

性爱肌肉，叫骨盆底肌，在尿道与肛门周围，全身肌肉是相互关系的，大腿肌肉、臀部肌肉还有腹肌的强弱也影响着骨盆肌。因此做个强男人，先从大腿与臀部开始练起，而深蹲是最合适的训练方法。