男生要怎样才能长高？

正常情况下，男性的身高都会比女性高一些，所以如果一个男性的身高比较矮的话，影响就会非常大，比如在情感上就会受挫，因为女生们都喜欢那些身高比较高的男生，所以身高比较矮的男生我更希望长高一些，如果想要实现这个梦想的话，一定要从多方面做起，下面介绍一些有效的措施。

男生要怎样才能长高？

一、补充适量的营养。适量地补充营养对这些正在生长发育的小学生来说是很有必要的。为什么美国人那么高大？就是因为他们从小就开始喝牛奶。为什么日本人那么长寿？就是因为他们从小开始吃鱼。所以，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果对来说是很有必要的。

二、多运动。长高靠单单补充营养是不够的，还要多运动。因为运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，篮球这项运动是再适合不过了。

三、保持充足的睡眠时间。在小学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。这样对长高是很不利的。因为生长激素在睡觉时分泌，如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高了。

四、保持快乐的心情。别以为保持快乐的心情没有必要，其实这也是相当重要的。

怎样才能长高

运动锻炼

要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动可从小培养。

能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

半饱状态

在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。